Body Work Studio avisについて

ボディワークスタジオ アヴィは、東三河唯一のピークピラティスリフォーマー国際ラインセンスを有するインストラクターによる、女性専用ピラティス＆ヨガプライベートスタジオです。
リフォーマー（専用マシン）を使用し骨格や筋肉を整え、セッションを継続することにより体の軸が安定し正しい身体の使い方ができるようになります。

ピラティスとの出会い

学生時代に痛めた膝を手術してから、運動と筋力トレーニングは私の日々のルーティーンからは外せないものになっていました。
しかし、正しい方法を知らずにトレーニングを行っていたため、逆に膝や腰に負担をかけていたようで、膝の違和感をずっと感じていました。
当時ヨガの免許取得のために、受講していたレッスン講師の勧めで始めたのがピラティスでした。
ピラティスを始めた当初は、自分の身体の動きの悪さ、コントロール出来ないもどかしさもありましたが、週2〜3回のレッスンを続けるにつれ、身体が楽になる感覚をつかむ事が出来るようになり、膝の違和感も少なくなっていきました。
同じような悩みを持っている多くの方にピラティスを知ってほしいと思い、インストラクターの資格を取得しました。
現在は、自分の生活からは離すことのできないトレーニングとなっています。

ピラティスの特徴と効果

• リハビリをベースに開発されたトレーニングのため、骨格を整え、股関節や膝などに負担をかけずに強化することが出来ます。
• 弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、全身の筋肉バランスを整えるボディケアトレーニングです
• 身体の奥深い筋肉を伸ばしながら鍛えることで、動きの精度を高めるとともに、全身の柔軟性を向上させます。
• 正しい姿勢が身につくと、出来る動作が増えて身体が軽く快適に過ごせるようになります。
• 正しい呼吸を通じて集中力や自信が高まるなど、精神面の強さも得られます。
• 運動が苦手な方、体力に自信のない方でも、無理なく確実な効果が得られます。